Den kompletta guiden till ridhjälm med MIPS, vad varje ryttare behöver veta

Av Erik Lidén, medgrundare YELM Protection · Lästid: 8 minuter

Snabbt svar:

En ridhjälm med MIPS är en ridhjälm utrustad med Multi-directional Impact Protection System, ett friktionsfritt skikt mellan ytterskal och inner lining som låter hjälmen rotera 10–15 mm vid en sned träff. Den rotationen omdirigerar rotationskraften bort från hjärnan och minskar risken för traumatisk hjärnskada vid den typ av fall som är vanligast inom ridning.

Om du rider har du förmodligen hört talas om MIPS. Du har kanske sett den gula pricken på cykelhjälmar, skidhjälmar eller motorcykelhjälmar. Vad som är mindre känt är att MIPS utvecklades just med rotationsskador i åtanke och rotationsskador är exakt vad som händer när en ryttare faller av hästen.

I den här guiden vill jag förklara vad MIPS faktiskt gör, varför det spelar större roll vid ridning än vid nästan någon annan sport, och vad du ska titta efter när du väljer ridhjälm. Jag kommer också vara ärlig om kompromisserna, vilka certifieringar som spelar roll, och hur ofta en ridhjälm bör bytas.

I den här artikeln:

• Vad är MIPS, och hur fungerar det?
• Varför rotationskraft är den verkliga risken vid ridfall
• EN 1384:2023 och ASTM F1163-23, certifieringarna som räknas
• Hur ofta ska en ridhjälm bytas?
• MIPS som standard kontra MIPS som tillval
• Hur du väljer rätt ridhjälm med MIPS
• Vanliga frågor

Vad är MIPS, och hur fungerar det?

MIPS står för Multi-directional Impact Protection System. Det utvecklades i slutet av 1990-talet av den svenska neurokirurgen Hans von Holst tillsammans med forskare vid Kungliga Tekniska Högskolan (KTH) i Stockholm, efter att von Holst hade noterat att traditionella hjälmar var bra på att förhindra skallfrakturer men inte hjärnskador. Tekniken licensieras idag av MIPS AB till hjälmtillverkare inom cykel, skidsport, motorcykel och ridsport.

Mekanismen är förrädiskt enkel. Inuti en MIPS-utrustad hjälm finns ett tunt friktionsfritt skikt, vanligtvis ett gult plast sheet mellan EPSkärnan och inner linern som ligger mot huvudet. När hjälmen får en sned träff kan ytterskalet rotera 10 till 15 millimeter oberoende av innerliningen. Den lilla rörelsen absorberar rotationsenergin som annars skulle överföras till hjärnan.

Utan MIPS rör sig hjälmen, skallen och hjärnan tillsammans när du slår i marken i en vinkel. Hjärnan roterar inuti skallen, vilket sträcker nervfibrer och blodkärl. Det är mekanismen bakom hjärnskakningar, diffusa axonala skador och många långsiktiga konsekvenser av huvudtrauma.

Varför rotationskraft är den verkliga risken vid fall

De flesta fall är inte raka, lodräta nedslag. De är vinklade. Du åker av hästen i sidled, du slår i marken med huvudet i en vinkel, hjälmen glider innan den stannar.

Standardcertifieringar för hjälmar, inklusive europeiska EN 1384 och amerikanska ASTM F1163, testar primärt mot linjära nedslag. En vikt släpps på hjälmen från en fast höjd, och certifieringen mäter hur mycket kraft som överförs till testhuvudet. Den testningen är nödvändig, men den fångar inte vad som faktiskt händer när en ryttare faller.

Oberoende forskning bekräftar detta konsekvent. Folksam har testat ridhjälmar oberoende sedan 2014, och deras forskningsrapport från 2021 visar att de hjälmar som presterar bäst i testet alla har rotationsskydd som MIPS. På samma sätt har det amerikanska Virginia Tech Helmet Lab i sina equestrian helmet ratings konsekvent kommit fram till att hjälmar med rotationsskydd ger signifikant lägre risk för hjärnskakning.

EN 1384:2023 och ASTM F1163-23 — certifieringarna som räknas

Om du köper en ridhjälm bör två certifieringar vara icke-förhandlingsbara. Den första är EN 1384:2023, den europeiska standarden för ridhjälmar. Den andra är ASTM F1163-23, den amerikanska motsvarigheten. 

EN 1384:2023 specificerar bla energiabsorption, hjälmens stabilitet och vilket område av huvudet som måste täckas. ASTM F1163-23 lägger till något annorlunda nedslagskriterier och är obligatorisk för många amerikanska tävlingar. De flesta europeiska premium ridhjälmar, inklusive vår, är certifierade mot båda.

Det finns andra standarder du kan stöta på, VG1 01.040:2014-12 var en europeisk övergångsstandard som nu har ersatts av EN 1384:2023, och PAS 015 är en brittisk standard som ibland refereras för discipliner med högre risk. Fulla texter av europeiska standarder publiceras genom SIS och CEN. En hjälm certifierad enligt EN 1384:2023 + ASTM F1163-23 är lämplig för den absoluta majoriteten av ridsammanhang.

MIPS i sig är inte en del av dessa certifieringar. En hjälm kan vara certifierad utan att ha MIPS, och en hjälm med MIPS måste fortfarande klara de underliggande testen. MIPS är ett extra skyddslager ovanpå certifieringen, inte en ersättning för den.

Hur ofta ska en ridhjälm bytas?

Branschens generella regel är att byta ridhjälm vart tredje till vart femte år från första användningstillfället, eller direkt efter en betydande träff — även om du inte kan se någon skada. EPSkärnan som absorberar energi vid ett fall är engångsbruk. När den väl har komprimerats återgår den inte till sitt ursprungliga skyddande tillstånd.

Tre faktorer påverkar hur snabbt en hjälm åldras: ultraviolett ljus (solljus), svett och fukt, samt extrema temperaturer. En hjälm som lever i en het bil eller hänger i direkt solljus på en krok kommer att brytas ner snabbare än en som förvaras svalt och torrt. Plastskalet kan bli sprött, och foamen kan tappa densitet.

Om du faller — även ett fall som inte kändes särskilt hårt — byt hjälm. Foamen kan ha komprimerats på ett sätt som är osynligt utifrån men som har eliminerat dess förmåga att absorbera ett andra nedslag. Många tillverkare, inklusive vi, erbjuder rabatt på ny hjälm efter ett dokumenterat fall, just för att vi vill att ryttare ska byta snarare än återanvända en komprometterad hjälm.

MIPS som standard kontra MIPS som tillval

Inte alla varumärken behandlar MIPS likadant. Vissa inkluderar det som standard i alla hjälmar de tillverkar. Andra erbjuder det bara på premium modeller, eller som ett valfritt tillägg för 500–2 000 kronor extra. Några varumärken, inklusive några av de mest prestigefyllda namnen i ridsporten, erbjuder inte MIPS alls.

Ur mitt perspektiv som någon som har spenderat två decennier med att bygga skyddsutrustning, har frågan om huruvida MIPS bör vara standard eller tillval ett tydligt svar. Rotationsskydd ska inte vara en lyxfunktion. Det adresserar den vanligaste skademekanismen vid fall. Att be en kund betala extra för det skickar fel signal om hur seriöst varumärket tar huvudskador.

Det är därför vi byggde vår Hybrid Helmet 2.0 med MIPS som standard i varje variant. Det finns ingen MIPS-uppgradering och ingen icke-MIPS-version. Om du bär en Y/ELM+-hjälm har du rotationsskydd.

Hur du väljer rätt ridhjälm med MIPS

Om du letar efter en ridhjälm med MIPS, gå igenom dessa frågor i ordning:

• Är den certifierad enligt EN 1384:2023 och ASTM F1163-23? Om inte, leta vidare. Det är basstandarden för en ridhjälm som säljs i Europa och för internationell tävlan.
• Ingår MIPS i priset, eller är det ett tillval? Om det är ett tillval, räkna ut totalkostnaden — och fråga dig själv om varumärkets prissättning återspeglar hur viktigt de tycker rotationsskydd är.
• Sitter hjälmen rätt på dig? MIPS fungerar bara om hjälmen sitter på plats under ett fall. En hjälm som är för lös kommer att rotera innan MIPS hinner göra sitt jobb; en hjälm som är för tajt skapar tryckpunkter och avskräcker dig från att bära den. Använd tillverkarens storleksguide och mät huvudets omkrets 2 cm ovanför ögonbrynen.
• Hur mycket väger den? En tyngre hjälm är mer tröttande på långa pass och kan påverka nackbelastningen vid ett fall. Premiumhjälmar väger vanligtvis mellan 500 g och 700 g. Vår är 550 g.
• Finns det en magnetisk eller enhandsöppnande spänne? Det är inte en säkerhetsfunktion, men det är en daglig användningsfunktion som avgör om du faktiskt spänner hjälmen ordentligt varje gång du rider — särskilt med handskar på.
• Vad är varumärkets bytesprogram efter ett fall? Ett seriöst varumärke kommer att erbjuda en rabatt eller ett bytesprogram. Det signalerar att de förväntar sig att du byter hjälm efter ett fall, snarare än fortsätter använda en komprometterad.

Vanliga frågor

Ersätter MIPS behovet av en EN 1384-certifiering?

Nej. MIPS är ett extra rotationsskyddslager som ligger ovanpå standardcertifieringen. En MIPS-utrustad hjälm måste fortfarande klara EN 1384:2023 och ASTM F1163-23. Du ska aldrig köpa en hjälm som har MIPS men saknar underliggande certifiering.

Är MIPS bevisat att minska hjärnskakningar?

Oberoende tester av Folksam i Sverige och Virginia Tech Helmet Lab i USA har konsekvent visat att hjälmar med rotationsskyddssystem överför mindre rotationskraft till testhuvudet än hjälmar utan dem. Rotationskraft är starkt associerad med hjärnskakning och diffus hjärnskada, så att minska den förväntas minska dessa skador. Verkliga epidemiologiska studier pågår fortfarande.

Kan jag eftermontera MIPS i en hjälm jag redan äger?

Nej. MIPS är ett komplett innersystem som måste byggas in i hjälmen från start. Eftermonteringssatser är inte legitima. Om du vill ha MIPS-skydd behöver du köpa en hjälm som byggdes med det.

Hur kan jag se om en hjälm har MIPS?

Äkta MIPS-hjälmar bär MIPS-logon på själva hjälmen, på förpackningen och i produktspecifikationen. Den gula MIPS-liningen syns vanligtvis när du tittar inuti hjälmen. Du kan också verifiera ett varumärkes MIPS-partnerskap direkt på MIPS webbplats. Om ett varumärke använder en alternativ rotationsskyddsteknik bör de redovisa det tydligt i specifikationen.

Är MIPS värt extrakostnaden?

Om MIPS erbjuds som tillval för 500–2 000 kronor är mitt svar ja — rotationsskydd är den enskilt viktigaste uppgraderingen du kan lägga till en ridhjälm. Men den bättre frågan är varför ett varumärke säljer rotationsskydd som ett tillval överhuvudtaget. Vi valde att inkludera det som standard eftersom vi inte tror att ett viktigt skydd för din hjärna ska vara valfritt.

Hur skiljer sig YELM Hybrid Helmet 2.0 från andra MIPS-hjälmar?

Vår Hybrid Helmet 2.0 kombinerar MIPS som standard med EN 1384:2023 och ASTM F1163-23-certifiering, ett magnetiskt enhandsspänne, en vikt på 550 g och ett modulärt tillbehörssystem som låter dig montera en Silva-pannlampa eller en Tocsen-fallsensor utan att modifiera hjälmen. Den är designad i Sverige och byggd för ryttare som inte vill kompromissa mellan skydd, daglig användbarhet och estetik.

Ett ord från grundaren

YELM startades för att Alexandra kunde inte hitta en hjälm som kändes både genuint skyddande och som något hon faktiskt ville bära. Jag kom från skidskyddsbranschen, där rotationsskydd hade varit standard i flera år, och jag kunde inte förstå varför ridningen släpade efter. Du kan läsa mer om den resan på vår om-oss-sida.

Om det finns en sak jag vill att varje ryttare ska ta med sig från den här artikeln så är det det här: rotationsskydd är inte valfritt. Oavsett om du väljer oss eller ett annat varumärke som tar MIPS på allvar, se till att din nästa hjälm har det. Din hjärna är värd mer än de hundralapparna ett varumärke kanske tar betalt för att lägga till det som tillval.

Och om du också tittar på en säkerhetsväst att kombinera med hjälmen har jag skrivit en separat guide om EN 1621-2 Level 2-certifierade ridvästar och hur de två produkterna fungerar ihop.

Ride safe, ride free.

— Erik Lidén

Om författaren

Erik Lidén är medgrundare av YELM Protection. Innan han startade YELM 2021 tillsammans med Alexandra Berhe spenderade Erik två decennier i skidskyddsbranschen, inklusive seniora produktroller där han byggde huvud- och kroppsskydd som används av världsklassatleter.

Utforska YELM Hybrid Helmet 2.0 — MIPS som standard, EN 1384:2023 + ASTM F1163-23-certifierad, 550 g, magnetspänne. Från 3 900 SEK inkl moms med fri frakt och 30 dagars öppet köp. Se hela hjälmkollektionen eller läs mer om MIPS-tekniken.